¿Piensas que lo mejor de la mediana edad es haber logrado lo que has logrado? ¿O quizá el perfecto equilibrio entre sabiduría y vitalidad? Si aún no has cumplido los 40 puede que veas así a los adultos maduros que te rodean pero, según el psiquiatra Robert Waldinger, profesor y experto en felicidad de la Universidad de Harvard, «desde dentro, la mediana edad puede resultar muy distinta de lo que muestran las apariencias». De hecho, «hay personas para las que la estabilidad y la rutina que que algunos encontramos en la mediana edad equivale a seguridad y confianza pero, para otros puede parecerles estancamiento». ¿Dónde está entonces la llave para activar la emoción y la vitalidad en la mediana edad?
La llave para activar la emoción y la vitalidad en la mediana edad de las mujeres, según Waldinger
Entre los 41 y los 65 años solemos atravesar esa etapa de la vida a la que llamamos mediana edad. Es un momento en el que empezamos a percatarnos de que la vida es corta y en el que miramos hacia atrás para valorar lo que ya hemos recorrido. Según el psiquiatra Robert Waldinger y, dependiendo del momento exacto que atravesemos, «al darnos cuenta de que hemos dejado mucha vida atrás, puede que miremos alrededor, veamos los límites de nuestras habilidades, lleguemos a la conclusión de cuál es nuestro camino y pensemos: ¿Esto es todo? «
«La repuesta es no. Hay más- afirma Waldinger-. La mediana edad es un punto de inflexión, no sólo entre la juventud y la vejez, sino entre una forma de vivir más hacia dentro y centrada en uno mismo -desarrollada en la primera etapa adulta- y otra más generosa y hacia fuera. Esta es la tarea más importante y vivaz de la mediana edad: abrir el foco personal para ver el mundo más allá del yo». En psicología esta actitud hacia el mundo tiene un nombre: generatividad. ¿Qué significa?
Cuál es la poderosa fuente de satisfacción en las mujeres entre los 40 y los 65 años
Según el psicólogo germano-estadounidense Erik Erikson la generatividad es la capacidad que todos los seres humanos tenemos para transmitir a otras generaciones algo nuestro. La teoría del ciclo de la vida de Erikson la sitúa especialmente entre los 30 y los 65 años. La generatividad puede ser una potente fuente de bienestar a lo largo de la vida y cobra especial importancia en la edad madura y en la vejez ya que proporcionan satisfacción, ganas de vivir, disposición para seguir activo y participativo. Otro gran experto en felicidad de Harvard, Arthur Brooks, autor de La madurez inteligente, lo explica poniendo como ejemplo al compositor Juan Sebastián Bach. El compositor nos recuerda que «cada cambio de circunstancias en la vida es una oportunidad para aprender, crecer y crear valor».
«Al principio de su carrera, muchos consideraban a JS Bach el mejor compositor que jamás a existido en lengua musical vernácula -explica Brooks- (…) Pero su fama y su gloria no duraron». Fue su propio hijo quien lo desbancó con el auge y popularidad del estilo clásico frente al barroco. «J.S. Bach podría haberse amargado fácilmente, como Darwin, sintiéndose dejado atrás (…) En cambio, se enorgulleció de la originalidad de su hijo y rediseñó su propia vida, pasando de ser un innovador musical a un maestro profesor. Pasó los últimos diez años de su vida trabajando, entre otros proyectos, en Die Kunst der Fuge (El arte de la fuga), una colección de fugas y cánones basados en un solo tema destinados a enseñar técnicas compositivas del barroco».
Según el experto, Bach vio la segunda mitad de su vida como una curva ascendente en la que se reinventó sabiendo amoldarse a sus habilidades cambiantes y «por eso estaba lleno de alegría, amor y servicio a los demás». Por eso, propone Brooks, «dedica la mitad posterior de tu vida a servir a los demás con tu sabiduría. Envejece compartiendo las cosas que cree que son más importantes. La excelencia siempre es tu propia recompensa, y así es como se puede ser más excelente a medida que se envejece».
María Fernández de Córdoba. Periodista desde hace 25 años. Ha desarrollado gran parte de su carrera profesional en publicaciones dirigidas a la mujer y especializadas en estilo de vida y bienestar.
Sus publicaciones tratan de ofrecen una visión holística del bienestar inspirada en los últimos avances científicos en neurociencia, inteligencia emocional y felicidad, y siempre de la mano de las relaciones humanas de calidad, el contacto con la naturaleza y la cultura.
Es redactora jefe de la web TELVA.com
