Durante los meses de altas temperaturas, el cuerpo pierde líquidos de manera constante a través del sudor y la respiración, incluso sin realizar actividad física intensa. En ese contexto, muchas personas no logran reponer adecuadamente el agua perdida y entran en un estado de deshidratación leve pero sostenida, que puede pasar inadvertida y afectar el bienestar diario.
Diversos especialistas señalan que prestar atención a señales tempranas, como la orina de color oscuro, la sequedad en la boca o el cansancio persistente, resulta clave para prevenir cuadros más severos, como el golpe de calor. Niños, personas mayores y quienes pasan muchas horas al aire libre o en ambientes calurosos presentan un mayor riesgo y requieren una hidratación más cuidadosa y frecuente.
“La sed no siempre es un indicador confiable. Cuando aparece, muchas veces el cuerpo ya está deshidratado. Por eso es importante incorporar el hábito de tomar agua a lo largo del día, incluso sin sensación de sed, y elegir opciones que acompañen una hidratación saludable”, explicó la Dra. Carolina Arriva, médica especialista en Cardiología.
Consejos para prevenir la deshidratación silenciosa en verano
- Tomar agua de manera regular durante todo el día, sin esperar a tener sed.
- Observar el color de la orina: tonos claros suelen indicar una hidratación adecuada.
- Aumentar el consumo de agua en días de mucho calor o ante mayor actividad física.
- Prestar especial atención a niños y adultos mayores, que suelen percibir menos la sed.
- Elegir aguas de calidad y baja en sodio para el consumo cotidiano.
“En el verano, la hidratación cumple un rol central no solo para evitar golpes de calor, sino también para sostener el bienestar general. Elegir un agua baja en sodio permite hidratarse de forma segura y constante, sin sumar un consumo innecesario de este mineral”, agregó Arriva.
En el contexto del verano y con más de 30 años acompañando a los argentinos, Glaciar Baja en Sodio acompaña la difusión de información sobre hábitos saludables, poniendo el foco en la importancia del cuidado diario y proactivo de la salud.
Acerca de Glaciar Baja en Sodio
Glaciar Baja en Sodio es la marca líder de agua baja en sodio que desde hace 30 años acompaña a los consumidores argentinos en el cuidado de su salud. Con menos de 7 mg de sodio por litro, se encuentra posicionada desde sus inicios en el segmento BAJO SODIO y cuenta con el respaldo de la Sociedad Argentina de Cardiología por su aporte en la reducción del riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares asociadas al alto consumo de sodio.
Con un propósito claro de promover el bienestar, Glaciar Baja en Sodio invita a adoptar hábitos saludables a través de una hidratación consciente y sostenida en el tiempo.
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Por el equipo de Saber Salir
